Дата публикации: 2017-03-27 00:46:17

Пять столовых ложек отрубей заливаются литром кефира. Употреблять их нужно три раза в день, по две ложки. Не забывайте запивать обильным количеством воды. Разгрузочный день можно делать один раз в полторы недели.

Помните о том, что отруби надо постепенно вводить в свой рацион. Переусердствовать тоже не нужно. Обилие клетчатки может вызвать побочные эффекты.

На ночь ложечку семян льна на стакан кефира, утром выпиваю в туалет стала ходить регулярно. Боюсь не вредно ли пить постоянно эти семена.

Специалисты сходятся во мнении, что семена льна являются превосходным источником необходимых организму веществ. В этом продукте содержатся жирные кислоты, витамины, клетчатка. Поэтому принимать средство полезно не только для похудения, но и в целях лечения или профилактики многих болезней.

Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака. Обладают они кроме того антибактериальным и антивирусным эффектом.

Tags: семя, льна, для, похудения, с, кефиром, рецепт,